Pilates 

- тренування на килимку для зміцнення м'язів, покращення гнучкості та розвитку балансу. Вправи виконуються з власною вагою, допомагаючи підтримувати правильну поставу та стабільність тіла. 

Pilates Reformer

- унікальне тренування на спеціальному тренажері з пружинами, що забезпечує інтенсивну роботу м'язів, покращує гнучкість і зміцнює корсет тіла. Ідеально підходить для відновлення, реабілітації та підтримки фізичної форми! 

Stretching

- тренування направлене на розвиток гнучкості, покращення рухливості суглобів і зняття мʼязового напруження. Мʼякі вправи на розтяжку допоможуть розслабитися, покращити поставу та підвищити загальний тонус тіла.

Aero Stretching

- розтяжка в повітрі на гамаках. Вправи м'яко розслаблюють м'язи, покращують гнучкість і допомагають зняти напругу, даруючи легкість.

Functional

- комплекс вправ для зміцнення м'язів, підвищення витривалості, сили та координації. Підходить для будь-якого рівня підготовки!

Reformer Jump

- динамічне тренування на реформері з використанням спеціальної джамп-платформи. Поєднує кардіонавантаження, контроль рухів та роботу всіх м’язів тіла. Допомагає покращити витривалість, силу та координацію, залишаючись при цьому низькоударним для суглобів. 

Mix

- це поєднання функціональних вправ і стретчингу, яке забезпечує комплексний підхід до тренувань. Метою такого заняття є не лише покращення сили, витривалості та координації, але й розвиток гнучкості, розслаблення та відновлення після навантажень.

Спина + шпагат

- тренування, що поєднує вправи для мобільності та зміцнення спини з глибоким і ефективним стретчингом, який допомагає досягти шпагату. Покращує гнучкість, знімає напругу в попереку та сприяє безпечному розвитку розтяжки.